منتديات اكسات
اهلا عزيزي العضو (ة)
يسعدنا زيارتك ويسعدنا تسجيلك
لاتبخل علينا بي مواضيعك
المنتدي مش انمي فقط لا عام رياضي وكل شيئ لكن ليس اشهاري
تحياتي
فريق عمل جكسات
منتديات اكسات
اهلا عزيزي العضو (ة)
يسعدنا زيارتك ويسعدنا تسجيلك
لاتبخل علينا بي مواضيعك
المنتدي مش انمي فقط لا عام رياضي وكل شيئ لكن ليس اشهاري
تحياتي
فريق عمل جكسات
منتديات اكسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اكسات

العاب برامج انميات اسلاميات gexat افلام حلقات ناروتو وان بيس بليتش gexat رياضة مصارعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PATo
Admin
PATo


المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 20/10/2011

تمارين لشد عضلات البطن 	 Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن    تمارين لشد عضلات البطن 	 Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 5:08 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته










تمارين لشد عضلات البطن




لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه الكل يشتكي من "البطن "



نبدأ
اول شي

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة




ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ , معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....
بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gexat.forumarabia.com
 
تمارين لشد عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اكسات :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: